Chrápanie u detí – môže za to nesprávny matrac?

Aké sú najčastejšie príčiny chrápania u detí? 

Nemôžete prísť na príčinu chrápania u vášho dieťaťa? Nie je sa čo čudovať. Dôvodov, prečo vaše dieťa chrápe, môže byť hneď niekoľko. Niektoré z nich môžu byť zdravotnej povahy, zatiaľ čo iné súvisia s prostredím, v ktorom dieťa spí. 

TIP: Sledujte svoje dieťa počas spánku! Spí s otvorenou pusou? Spí so zaklonenou hlavou? Má pod hlavou veľký zmačkaný vankúš? 
 

Nesprávna poloha počas spánku 

Poloha tela počas spánku môže hrať kľúčovú úlohu v tom, či dieťa chrápe. Spánok na chrbte môže spôsobiť, že sa dýchacie cesty čiastočne uzatvoria, čo vedie k vzniku chrápania. Matrac, ktorý neposkytuje dostatočnú oporu, tento problém ešte zhoršuje. 
 

Alergény v matraci 

Spí vaše dieťa na starom matraci? Tak to vedzte, že ten môže byť plný roztočov, prachu a plesní. 

Alergény ako sú roztoče, prach alebo plesne, môžu spôsobiť deťom alergické reakcie, ktoré vedú k upchaniu nosa a dýchacím problémom. Tieto faktory potom môžu byť príčinou chrápania. 

TIP: Matrac pravidelne čistite a najlepšie dieťaťu kúpte taký, ktorý je vyrobený z hypoalergénnych materiálov. Ten situáciu zlepší. 
 

Zhoršený spánok v dôsledku nekvalitného matraca 

Kvalitný matrac je pre spánok detí zásadný. Myslite na to, že pre deti je vhodný tvrdý matrac, pretože ich telíčko potrebuje dostatočnú oporu pri vývine. Vyhnite sa matracom s pamäťovou penou alebo latexom. Tieto materiály sú príliš mäkké a pre deti nevhodné. 

Matrac, ktorý neposkytuje dieťaťu dostatočné pohodlie, môže negatívne ovplyvniť kvalitu spánku. Nekvalitný spánok potom môže viesť k problémom s dýchacími cestami, čo môže byť ďalšou príčinou chrápania. 
 

Ako znížiť chrápanie u detí? 

Každý si praje spokojné a odpočinuté dieťa. Pokiaľ chcete chrápanie u dieťaťa minimalizovať, je dôležité sa zamerať na prostredie, v ktorom spí, a na vybavenie jeho postele. 

Opýtajte sa sami seba: 

1. Má moje dieťa dostatok čerstvého vzduchu pred spaním?
2. Vymieňam mu pravidelne obliečky na vankúši a perine?
3. Nezaspáva hladné alebo prejedené? Neje ťažké jedlá pred spaním? 

Správne prostredie pre spánok 

Vytvorte dieťaťu také prostredie v jeho izbičke, v ktorom sa mu bude dobre zaspávať. 
 

• Zaistite, aby bola izbička dieťaťa pravidelne vetraná.
• Eliminujte prach a plesne, ktoré môžu deťom sťažovať dýchanie.
• Udržujte optimálnu teplotu a vlhkosť vzduchu. Ideálna teplota je okolo 18 °C a vlhkosť vzduchu by sa mala pohybovať medzi 40 až 60%.
• Dodržujte pravidelný režim dieťaťa, aby chodilo spať v rovnaký čas. 

Kvalitný matrac a vankúš 

Investícia do kvalitného matraca a vankúša je zásadná. Matrac by mal poskytovať dostatočnú oporu chrbtici a mal by byť vyrobený z materiálov, ktoré sú hypoalergénne. Vankúš by mal udržiavať hlavu a krk v prirodzenej polohe, aby nedochádzalo k blokácii dýchacích ciest. Odporúča sa veľkosť 40 × 60 cm. Pamätajte, že vankúš nesmie byť príliš vysoký. 
 

 

Zvýšená starostlivosť o matrac 

U detí je nevyhnutná pravidelná údržba, a tak by mal mať ich matrac prateľný poťah. Nielen, že je to hygienické, ale obmedzíte tým aj riziko spojené s alergiami. Správnym variantom je tiež poťah s priedušnou vrstvou, ktorá neprepustí tekutiny. Tekutina nepresiakne do matraca, ale ten napriek tomu “dýcha”. Z hygienických dôvodov matrac pravidelne vysávajte. 

Chrápanie u detí môže mať mnoho príčin, ale správny výber matraca a vhodné prostredie pre spánok môžu výrazne pomôcť tento problém minimalizovať. 

Hľadáte kvalitný matrac a vankúš pre vaše dieťa? Navštívte naše webové stránky alebo akúkoľvek zo 23 predajní a vyberte si zo širokej ponuky produktov, ktoré zaistia zdravý spánok vašich najmenších.
 

Prečítajte si viac o: