Ako vybrať posteľ a rošty pre seniorov?

Dĺžka spánku seniorov sa skracuje. Starší ľudia potrebujú častejšie spať počas dňa. Oslabuje sa im totiž cirkadiálny rytmus, ich vnútorné hodiny. Spôsobuje to nižšie vyplavovanie niektorých hormónov. Konkrétne ide o melatonín a kortizol. 

Melatonín sa vyplavuje po zotmení a pomáha nám zaspať. Jeho nevyplavovanie úzko súvisí so zvýšenou nespavosťou. Kortizol udržuje organizmus v pohotovostnom režime, je symbolom bdelosti. Práve zníženie tvorby týchto dvoch hormónov nepodporuje správny cirkadiálny rytmus.¹ 
 
V pokročilejšom veku sa mení aj štruktúra spánku, je menej kvalitný. Čím viac sú ľudia v noci hore, tým menej majú hlbokého spánku. Preto je dôležité túto stratu kompenzovať matracom, ktorý podporí zdravý spánok.  
 

Pri výbere si musíte ujasniť, aký rozmer postele chcete. Od veľkosti sa odvíja dizajn aj typ materiálu, z ktorého je lôžko vyrobené.  
 

Jednolôžkové postele pre seniorov bývajú väčšinou z masívu alebo lamina. Pokiaľ si vyberiete masívne vyhotovenie oproti laminu, máte záruku, že vám posteľ z masívu vydrží desiatky rokov. Zamerajte sa pri nákupe na spoje, ktoré budú držať rám pohromade. Dobrou vlastnosťou postele pre seniorov je aj nastaviteľnosť hĺbky roštu. 
 

Pokiaľ chcete zdieľať posteľ so svojou polovičkou, voliť môžete medzi manželskou posteľou čalúnenou alebo z masívu. Výhodou čalúnenej postele je čelo polstrované penou, o ktoré sa dá oprieť. Oproti tým dreveným sa ale horšie udržiava.  

Dobré je tiež sa zamyslieť nad tým, akú výšku by mala manželská posteľ mať. Sú obaja jej majitelia podobne vysokí? Pokiaľ nie, musíte vo výške zvoliť stred, ktorý bude vyhovovať obom. 
 

Výška postele je pre starších ľudí zásadná. Príliš vysoká posteľ pre seniorov spôsobuje, že sa im zle vstáva. Obdobne to je aj pri nízkych posteliach. Správne vyvýšená posteľ pre seniorov by mala byť vysoká 55 až 65 cm v závislosti od vzrastu daného človeka. 
 

Je nutné rozlišovať medzi rámom postele a roštom. Postele ako také polohovacie nebývajú. Pokiaľ niekde vidíte polohovaciu posteľ pre seniorov, je tým myslená posteľ s polohovacím roštom. Často sa však predáva posteľ a rošt zvlášť.  
 
Také rošty môžu byť polohovateľné ručne alebo motorovo. Ručne polohovateľné sú oproti tým s motorom lacnejšie. Spoznajte výhody motorovo polohovateľných roštov.
 

Výška postelí aj s matracom v nemocniciach býva 70 cm. Tento rozmer je ideálny nielen pre seniorov, ale tiež pre ľudí po operácii bedrových kĺbov. Bedrový kĺb u seniorov aj ľudí po tejto operácii by mal byť pri vstávaní do pravého uhla. Je však dôležité zdôrazniť, že u zvlášť menších ľudí to tak byť nemusí. Preto si vždy výšku odskúšajte pred nákupom. Zvýšenie či zníženie postele pre seniorov dodatočne vyžaduje úsilie aj financie navyše.    
 

Matrac je najdôležitejšou časťou spálne. Ovplyvňuje kvalitu spánku ako žiadny iný prvok postele. Kvalitný matrac pre seniorov môže priniesť úľavu telu unavenému životom alebo ochoreniami. Po ktorých by ste sa teda mali pozerať?  

Kombinácia vyššieho matraca a vyššej postele môže byť veľkou pomocou pri vstávaní z postele. Čo sa týka tuhosti, hľadajte zlatú strednú cestu. Pokiaľ by matrac bol príliš mäkký, sťažoval by komfortné zdvíhanie sa z postele. Z tvrdého by potom boleli kĺby. Viac o matracoch pre seniorov sa dočítate tu.       
 

Rošt je ďalším kľúčovým pilierom dobrého a výdatného spánku. Najlepšie je vyberať ho spoločne s matracom. Takto sa totiž vyhnete tomu, že by rošt a matrac spolu nefungovali. Správne vybraný rošt podporí vlastnosti matraca a zaistí jeho hygienický štandard tým, že matrac bude môcť dýchať. 
 
Najlepšie rošty pre seniorov sú tie polohovacie. Tie lacnejšie ponúkajú zdvihnutie matraca v oblasti hlavy alebo nôh. Drahšie môžu ponúknuť pokojne 16 rôznych polôh. Polohovacie rošty sú najčastejšie lamelové alebo segmentové.