Ako predísť skolióze u detí a ako ovplyvňuje spánok?

Každým rokom pribúda čím ďalej viac ľudí a hlavne detí s týmto ochorením. Za vinu sa to väčšinou prisudzuje sedavému štýlu života, kedy deti trávia po niekoľkých hodinách sedenia v škole ďalších niekoľko hodín sedenia pri počítači alebo televízii. Vedeli ste však, že skolióza sa u vašich detí môže začať formovať už v prvých mesiacoch ich života? Ako teda predísť skolióze alebo ju liečiť?
 

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že nikto z nás nemá chrbticu úplne rovnú. Skolióza sa definuje ako abnormálne zakrivenie chrbtice. Najčastejším druhom je idiopatická skolióza. Môže sa formovať už v batoľacích mesiacoch a tiež často v období rýchleho rastu medzi 10. – 12. rokom veku dieťaťa. Zaujímavé je, že častejšie postihuje skolióza dievčatá.  Rozpozná sa u detí celkom jednoducho. Keď sa dieťa predkloní, krivka chrbtice obvykle vybočuje do jednej alebo druhej strany. Často dieťa máva jedno rameno vyššie ako druhé alebo mu vystupujú rebrá na jednej strane viac ako na druhej. Skoliózu väčšinou bezpečne diagnostikuje pediater pri bežnej preventívnej prehliadke. Nasledujúcich niekoľko rád môžete využiť, pokiaľ chcete skolióze u vašich detí predísť už od útleho veku. 
 

Dieťa sa prirodzene vyvíja a počas svojich prvých mesiacov na svete sa naučí mnoho schopností. Najskôr pasie koníky (bábätko ležiace na brušku zdvíha hlavičku), potom si začne sadať, liezť po štyroch a nakoniec sa postaví a začne chodiť. Tieto pohybové schopnosti majú svoje dané poradie a sú dôležité pre správne formovanie chrbtice. Všetko má svoj čas, ktorý sa môže u každého dieťaťa líšiť. Rodičia by to mali rešpektovať a rozhodne sa nesnažiť naháňať svoje dieťa, pretože mu tým akurát môžu ublížiť. 

Častou chybou rodičov býva, že sa snažia svoje dieťa dávať do sedu bez toho, aby to samo vedelo. Tým veľmi negatívne zasahujú do jeho kostrového systému. Počkajte radšej, kým si váš malý šikovník sadne sám, budete z toho mať aj tak väčšiu radosť, ako keď si ho sami posadíte na kolená. 
 

Dieťa už sa postavilo, urobilo pár neistých krokov a zdokonaľuje sa v tejto činnosti, čím ďalej častejšie. Máte tendenciu ho chytiť za ručičku a vodiť po miestnosti? Odolajte. Vodením za jednu ručičku je namáhaná jedna strana chrbtice a skolióza sa formuje veľmi ľahko. Dbajte na to, aby ste svoje dieťa vodili za obe ručičky. Alebo ešte lepšie nechajte ruky dieťaťa voľne a pridržujte ho za hrudník a bruško. 
 

Proti rozvoju skoliózy tiež pomáha pestrá, vyvážená strava, ktorá obsahuje všetky dôležité minerály, vitamíny a stopové prvky. Základom je dostatok vápnika, aby bolo podporené formovanie kostí, ktoré je v tomto období veľmi intenzívne. 
 

Vaše dieťa už vyrástlo z plienok, ale prevencia skoliózy zďaleka nekončí. Pozor si dajte aj pri výbere topánok. Nesprávna obuv má negatívny vplyv na držanie tela a zakrivenie chrbtice. To isté platí aj o preplnených a ťažkých taškách do školy. Vyberajte z aktoviek s kvalitným polstrovaním chrbta, ale zároveň z ľahkých materiálov. Aktovku budú deti na chrbte nosiť každý deň. Tašky cez rameno by ste mali úplne vylúčiť, jednostranné namáhanie tela je najrýchlejšou cestou ku skolióze. 
 

Po škole by malo dieťa mať dostatok pohybu. Je to dôležité aj pre jeho regeneráciu a odreagovanie od školských povinností, ktoré sú určite tiež potrebné. Medzi výberom krúžkov vyberajte tie, ktoré deti budú zároveň baviť, ale zároveň prispievajú ich telu. Medzi také patrí balet, plávanie, gymnastika, horolezectvo a dynamické športy, ktoré stimulujú hlboké svaly chrbta. Naopak športy, ktoré zaťažujú len jednu stranu tela, neodporúčame, príkladom je tenis alebo squash. 
 

Skolióza preukázateľne dopomáha k poruchám dýchania v spánku. Deformovaný hrudník totiž môže dieťaťu vadiť pri nádychu. Viesť to môže napríklad k spánkovému apnoe. Toto ochorenie znamená, že dieťa prestáva opakovane v spánku dýchať. Nielen, že sa znižuje kvalita spánku, ale môže pri podcenení liečby dôjsť až ku kardiovaskulárnym problémom.  

Kvalitu spánku môže znižovať aj korzet, ktorým sa liečia ťažšie druhy skoliózy. V tom prípade je dobré zaistiť dieťaťu čo najlepší matrac, rošt a vankúš, aby ste mu diskomfort vykompenzovali. 
 

Dôležité je vybrať dieťaťu matrac so strednou alebo vyššou tuhosťou. Skvelé sú pre deti matrace zo studenej peny. Pokiaľ chcete myslieť viac dopredu, môžete svojmu dieťaťu vybrať matrac s dvomi pocitmi tuhostí. Najskôr dieťa bude spať na tvrdšom a keď dorastie, môže si vybrať mäkšiu stranu. 

Dieťa by rozhodne nemalo spať na matraci pre dospelých, ktorý obsahuje anatomické zónovanie v poťahu alebo jadre. Vzhľadom k jeho menšiemu vzrastu sa tieto zóny v porovnaní s dospelým človekom líšia a pri ležaní na matraci ich umiestnenie nezodpovedá požiadavkám tela.  

Rošt pre deti je dobré vyberať lepší. Doprajte dieťaťu minimálne ten lamelový, ktorý podporí vlastnosti matraca. Ten sa lepšie prispôsobí telu. Ako investíciu do budúcnosti premýšľajte aj nad nákupom kvalitnej postele, ktorá ponúka nastaviteľnú výšku roštu. Takže, keď vaše dieťa vyrastie, bude si môcť zvýšiť výšku postele.