Aké sú najlepšie vankúše na spanie

Najlepšie vankúše podľa polohy pri spánku  

Prečo uvažovať nad tým, ako v noci spíte? Je to dôležité na to, aby ste vedeli, aký vysoký vankúš potrebujete. (Zároveň to ovplyvňuje aj výber matraca). V každej polohe potrebuje krčná chrbtica a hlava inú oporu. Z toho dôvodu kvalitní predajcovia uvádzajú aj pre akú polohu spánku je vankúš vhodný. Najlepšie zohľadňujú spánkové polohy vankúše anatomické.   

Vankúš by mal zaplniť miesto od konca ramien až k temenu. Pri spánku na chrbte by ste mali mať nízky vankúš, aby hlava bola rovno s chrbticou. Naopak pri spánku na boku je potrebné zvoliť vysoký, ktorý zaplní celú šírku ramena. Pri spánku na bruchu je to komplikovanejšie. Táto poloha nie je pre vašu chrbticu zdravá, preto ju musíte veľmi kompenzovať. V tomto prípade je najlepší vankúš v tvare motýľa.  
 

 

Najlepšie vankúše podľa materiálu 

Najlepšími vankúšmi na spanie sú… tie, ktoré vám vyhovujú. Výber výplne vankúša ovplyvňuje viacero faktorov – váš pocit, kvalita materiálu alebo to, či spôsobuje alergiu. Preukázateľne najlepším materiálom pre zdravý spánok, či už ide o vankúš alebo matrac, je pamäťová pena. Je vhodná pre alergikov a ponúka oporu, ktorú vaša chrbtica naozaj ocení.  

Nie všetkým ale môže vyhovovať tvrdý pocit pamäťovej peny. Je to váš prípad? Ďalej je možné vyberať medzi perím alebo dutým vláknom. Líšia sa predovšetkým z pohľadu alergií. Perie vyvoláva alergické reakcie a pokiaľ vankúš nie je komorový, zľahne sa. Najlepšie vankúše z peria sú práve tie, ktoré sú prešitím rozdelené do komôr. Vďaka tomu sa nestane, že by sa výplň pri spánku posunula do nepoužívanej časti vankúša. 
 

 

Najlepšie vankúše na bolesti chrbta 

Môžu vankúše vôbec zmierňovať bolesť chrbta? Určite. Pokiaľ sa preťažovaná krčná chrbtica uvoľní, môže to pomôcť s bolesťami chrbtice nižšie. Najlepšou voľbou je v tomto prípade zdravotný vankúš, ktorý má certifikáty preukazujúce, že obsahuje kvalitné materiály. Medzi najlepšie zdravotné vankúše u nás radíme výrobky TEMPUR® a Perdormire.  

Okrem vankúša pomáha s bolesťami chrbta aj vhodný zdravotný matrac. Na ňom totiž trávite až tretinu života. Pokiaľ bolesti pretrvávajú dlhšie, vyhľadajte lekársku pomoc.
 

Prečítajte si viac o: